top of page
Szukaj
  • Zdjęcie autoraIrekZareba

Trudno Wprowadzić Zmiany? Oto Dlaczego i Jak to Zmienić!


OK, załóżmy, że zauważyłeś, że nie jesteś do końca szczęśliwy w miejscu, w którym się teraz znajdujesz! Intuicyjnie wiesz, że powinieneś być gdzieś dalej. Prawdopodobnie wiele razy próbowałeś to zmienić, ale to po prostu nie zadziałało. Zawsze wracasz tam, gdzie byłeś wcześniej...

Cóż, jest ku temu powód i coś, czego poznanie pomoże ci przeciąć więzy, które cię ograniczają.


Dlaczego to takie trudne?


Jest coś na poziomie psychologicznym, dlaczego z założenia nie lubimy zmian.

Nic dziwnego, zainwestowaliśmy całe nasze życie, aby stać się tym, kim jesteśmy, a teraz nie chcemy tego odpuścić, tak jakbyśmy mieli stracić to, do czego jesteśmy tak bardzo przywiązani.

A potem wciąż niczego nie zmieniając, oczekujemy więcej, jak to możliwe?

Być może słyszałeś już definicję szaleństwa Alberta Einsteina? Robienie w kółko tego samego i oczekiwanie innych rezultatów?

Innymi słowy, to, co doprowadziło cię tutaj, nie zaprowadzi cię tam, gdzie chcesz być. I kropka!


Istnieje również aspekt neurobiologiczny. Kiedy robimy to samo w kółko, mózg staje się z tym silniej związany, a wokół ścieżek nerwowych wytwarza się więcej mieliny. Mielina jest wykonana z tkanki tłuszczowej i działa jak osłona wokół nagich nerwów - jak izolacja wokół kabli elektrycznych. Im częściej powtarzamy daną czynność, tym więcej tej otoczki się wytwarza i tym silniejszy staje się sygnał. Później staje się to wzorcem lub nawykiem. Te same bodźce wywołują określone zachowanie w sposób powtarzalny i w rezultacie robimy to, co zawsze. Czy doświadczyłeś tego, jak działanie na autopilocie? I to właśnie najlepiej opisuje to, co się dzieje.


Mózg i nawyki


Ten wygłodniały organ pochłania do 25% zapotrzebowania energetycznego całego ciała w dzień i w nocy. Mózg jest zaprojektowany do wydajnej pracy w sposób, który pozwala nam działać automatycznie, dzięki czemu możemy skupić się na tym, co jest przed nami!

Nieustannie szuka wzorców, które ułatwią mu pracę i pozwolą zachować energię poprzez ograniczenie zużycia.

Bez wątpienia wszyscy będziemy mieć nawyki - pytanie tylko, które z nich wybierzemy?


Nawyki to automatyczne wzorce zachowań, zwykle powtarzane i nieświadome. Zajmują one 40-50% przestrzeni w naszym życiu, a nawet więcej. Im bardziej jesteśmy nieświadomi, tym większy jest ten odsetek.

Większość z nas budzi się rano i robi to, co robi, ponieważ zawsze to robi - bez żadnej refleksji.

To sprawia, że jesteśmy raczej humanoidami niż żywymi istotami, reagującymi jedynie na bieżącą chwilę. Nieświadome nawyki stają się naszym przeznaczeniem!

Chyba że przejmiemy nad nimi kontrolę!


Co zrobić, aby przełamać ten schemat?


Możesz świadomie wybierać więcej tych, które działają, a mniej tych, które nie działają. A może nawet zastąpić te ostatnie nowymi nawykami, które nam służą?

Na początek warto przyjrzeć się swoim codziennym nawykom, a następnie ze szczerością określić, które z nich już nam nie służą i zastąpić je zdrowymi nawykami i budować je w sposób zrównoważony, tak aby zmierzały w pożądanym kierunku.

Często zadawaj sobie pytanie: Gdzie teraz jestem? Czy to, co teraz robię, rzeczywiście mi służy? Jaka jest moja prawdziwa intencja? Co mogę zacząć robić już teraz, co idzie w parze z moim celem?


Siła serca


Zmiana czegoś samą siłą woli może nie wystarczyć. To coś w rodzaju bitwy umysł kontra umysł. Dlatego ważne jest, aby znać swoje DLACZEGO i podążać za głosem serca! To tutaj rodzą się wszystkie świadome decyzje. To staje się siłą napędową, która poprowadzi Cię przez chwile zwątpienia, które nieuchronnie nadejdą. Twoje serce sprawi, że będziesz wytrwały!

Trenuj mózg


Tylko wtedy działania, które nastąpią, będą zgodne z twoją wizją i będziesz w stanie powoli budować nawyki, które służą celowi - krok po kroku! Zacznij od czegoś małego i powtarzaj codziennie!

Raz jeszcze, im częściej to robisz, tym większa szansa, że stanie się to trwałe.

A wtedy ten sam proces mielinizacji w mózgu, który sprawił, że utknąłeś w przeszłości, stanie się twoim przyjacielem na drodze do jaśniejszej przyszłości.

Cokolwiek postanowisz sobie z głębi serca - jest to możliwe!


Szczęśliwych odkryć <3


Źródła:

Notatki Instytutu Ludzkiego Potencjału

Ciekawy artykuł, aby dowiedzieć się więcej o neuroplastyczności i mielinie: https://www.learningandthebrain.com/blog/neuroplasticity-and-myelin/



0 wyświetleń0 komentarzy

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie

Comments


bottom of page