Wszyscy szukamy sposobów, aby czuć się świetnie na co dzień. Niekoniecznie wszystkie z nich wspierają ogólne dobre samopoczucie i zdrowie. Zawsze będę pierwszym, który wyzna, że jestem winny, ponieważ moje nocne życie i niezrozumienie podstawowych zasad dobrego samopoczucia zrujnowały kiedyś moje zdrowie.
Nie ma w tym nic złego, ponieważ była to świetna lekcja otrzymana od życia, aby dowiedzieć się, że muszę się zmienić!
Dzięki temu doświadczeniu rozpocząłem swoją własną podróż do prawdy istnienia - dosłownie.
Aby realizować potrzeby, które wynikają z chwili obecnej, a które wspierają życie we mnie.
Oto dlaczego to jest także ważne i dla Ciebie…
Prawda o tym, Kim Jesteśmy
Obiecuję nie komplikować zbytnio tego, co mówi nam nauka a co jest niezbędne do zrozumienia.
Mówiąc najprościej, ludzkie ciało składa się z 37,2 biliona komórek, które replikują się w każdej sekundzie. Aby zapewnić, że wszystkie procesy przebiegają płynnie, potrzebna jest komunikacja w obrębie jednej komórki i między komórkami. Nie byłoby to możliwe bez enzymów, głównie jednej cząsteczki zwanej NAD (dinukleotyd nikotynoamidoadeninowy).
Krótko mówiąc, jest on niezbędny dla zdrowia komórek, bez niego umarlibyśmy w ciągu kilku sekund. Napędza mitochondria, organelle wewnątrz komórek, które wytwarzają energię dla ciebie, oraz sirtuiny - białka, które regulują szlaki biologiczne, chronią komórki przed stresem oksydacyjnym i pomagają utrzymać długość telomerów (skrócone telomery są związane z krótszą żywotnością).
Teraz, kiedy się rodzimy, mamy mnóstwo NAD. W miarę upływu życia ich poziom znacznie się wyczerpuje, co oznacza, że wszystko, od komunikacji komórkowej i produkcji energii, przez obronę, po samonaprawę, nie jest utrzymywane w wystarczającym stopniu z roku na rok.
Jak widać, poziom NAD odgrywa kluczową rolę w procesie starzenia się!
Dokonywane przez Nas Wybory MajÄ… Znaczenie
Nasze komórki są stale narażone na stres, który zewnętrznie obejmuje pleśń/toksyny, zanieczyszczenie, złą jakość snu, brak ruchu, alkohol, infekcje itp. Również wewnętrznie jako naturalny produkt uboczny wymiany żywności na energię, zwłaszcza w przypadku złej diety - np. jedzenia zbyt dużo, zbyt często, przetworzonej żywności itp.
Tutaj wszystko sprowadza się do czegoś, co nazywa się stresem oksydacyjnym, który występuje w wyniku braku równowagi między produkcją reaktywnych form tlenu (wolnych rodników) a zdolnością organizmu do ich neutralizacji za pomocą przeciwutleniaczy i/lub naprawy uszkodzeń.
Innymi słowy, złe relacje z ciałem kończą się złymi wyborami, które następnie wpływają bezpośrednio na komórki poprzez ich słabą komunikację. Ostatecznie może to doprowadzić do uszkodzenia DNA, ponieważ komórki stają się coraz mniej wydajne w obronie przed czynnikami stresogennymi i naprawianiu uszkodzeń komórkowych.
Ostatecznie prowadzi to do rozpadu komórek i chorób - czyli szybkiego starzenia się w niezdrowy sposób!
Nie tego chcesz tak naprawdÄ™ na finiszu, prawda?
Niektórzy naukowcy twierdzą, że możliwe jest zatrzymanie, a nawet odwrócenie tego procesu!
Dziś jest jasne, że nasze komórki mogą odzyskać zdolność do ponownej obrony, stać się bardziej odporne na stres i naprawić uszkodzone DNA na każdym etapie życia.
W jaki sposób?
Poprzez przywrócenie komunikacji komórkowej poprzez zwiększenie poziomu NAD. Sposoby na to stały się głównym celem każdego, kto kocha życie i chce cieszyć się nim dłużej (mam nadzieję, że jesteś jednym z nich)!
Efekt?
Większa produkcja energii i zdrowszy metabolizm komórek, co skutkuje lepszym zdrowiem i dłuższym życiem!
Od czego zacząć?
Dokonaj oceny swojego stylu życia i skup się na tym, w jaki sposób możesz wspierać swoje ciało w optymalnym funkcjonowaniu, aby mogło dobrze funkcjonować przez bardzo długi czas!
Moja sugestia - pokochaj swoje ciało i dokonuj właściwych wyborów już TERAZ - kropka!
Badanie na Myszach
Zanim podzielę się sposobem, który stymuluje NAD, pozwól mi podzielić się z tobą głębokim odkryciem. W badaniu przeprowadzonym w 2016 roku na myszach, grupa kontrolna, która nie otrzymywała suplementów NAD, zmarła w ciągu 5 miesięcy lub krócej. Te, które otrzymywały suplementy NAD, żyły ponad 10 miesięcy i dłużej. Wskazuje to wyraźnie, że suplementacja NAD doprowadziła do znacznej poprawy długości życia!
Teraz ważne pytanie brzmi: jeśli ta cząsteczka może wydłużyć życie myszy o 50%, to co może zrobić dla nas?
Niektóre z Korzyści Podnoszenia Poziomu NAD
Zwiększa wrażliwość na insulinę
Odwraca dysfunkcję mitochondriów
Zmniejsza starzenie się komórek macierzystych
Zwiększa długość życia zwierząt
Większa ilość energii fizycznej
Poprawa zdolności umysłowych i wydajności
Zmniejsza niedobór snu i skutki Jet Lag
Sposoby na zwiększenie poziomu NAD
Mam nadzieję, że w tym momencie jesteś zainteresowany zwiększeniem poziomu NAD. Jest coś, co możesz zrobić natychmiast i co nic Cię nie kosztuje. Potwierdzono, że poziom NAD wzrasta, gdy ćwiczymy i gdy jesteśmy głodni. Korzystny może być zarówno trening oporowy, jak i aerobowy. Każda forma diety ograniczonej czasowo (przerywany post) lub ograniczenie kalorii (przedłużony post) również działa. Dzieje się tak dzięki ketonom, które podnoszą poziom NAD. Można je uzyskać również poprzez ketozę żywieniową, ograniczenie węglowodanów i/lub dodanie oleju MCT. Jeśli chodzi o dietę, spożywanie pokarmów bogatych w witaminę B3 (niacynę/nikotynamid) również podnosi poziom NAD.
Innym sposobem jest suplementacja prekursorami NAD, takimi jak NR (rybozyd nikotynamidu) lub NMN (mononukleotyd nikotynamidu), ponieważ cząsteczki NAD są zbyt duże, aby dostać się do organizmu. Prekursory te są następnie przekształcane w organizmie w NAD w procesie metylacji. Istnieją również dożylne (IV) terapie NAD - jest to procedura medyczna, która dostarcza NAD bezpośrednio do krwiobiegu. Pierwotnie była ona znana jako metoda leczenia uzależnienia od alkoholu i narkotyków.
Od kilku lat stosuję dietę z ograniczeniem czasowym w postaci przerywanego postu. Ostatnio dodałem również ograniczenie kalorii z cotygodniowym jednodniowym postem wyłącznie na wodzie. Przez większość moich dni stosuję również dietę wysokotłuszczową o niskiej zawartości węglowodanów w postaci cyklicznej ketozy żywieniowej - raz w tygodniu resetuję swój metabolizm dniem pełnym węglowodanów - wszystko to działa idealnie dla mnie! Jestem również bardzo aktywny. Codziennie ćwiczę kung fu, regularnie wykonuję trening oporowy i aerobowy oraz codziennie spędzam wystarczająco dużo czasu na spacerach na świeżym powietrzu.
W wieku 47 lat czuję się spektakularnie! Jestem w najlepszej formie i wydajności w moim życiu! Teraz będzie bardzo interesujące zobaczyć, jak te protokoły odnoszą się do moich poziomów NAD. Naukowcy sugerują również, że połączenie ograniczenia kalorii, ćwiczeń i suplementacji wzmacniaczami NAD daje podwójny efekt! Brzmi to intrygująco i zwróciło moją uwagę do tego stopnia, że zamierzam to sprawdzić!
Mój Plan
Najpierw zamierzam wykonać test poziomu NAD. Jestem bardzo ciekaw wyników z laboratorium. Następnie przez kolejne 60 dni, nie wprowadzając żadnych zmian w mojej diecie i schemacie treningowym, będę suplementować NR (rybozyd nikotynamidu - wzmacniacz NAD) wraz z TMG ( trimetyloglicyna - aby zapewnić wystarczającą metylację dla optymalnego wchłaniania NR i produkcji NAD).
Po dwóch miesiącach ponownie przeprowadzę test, aby sprawdzić, czy i w jakim stopniu ten protokół suplementacji zwiększa poziom NAD! Jestem tym bardzo podekscytowany! Oczywiście zamierzam podzielić się wszystkimi wynikami, bądźcie ze mną!
Dlaczego DoNotAge?
Będzie to możliwe dzięki Do Not Age - organizacji zajmującej się badaniami nad zdrowiem. Zdecydowałem się na współpracę z nimi, ponieważ ich misją jest wydłużenie życia w zdrowiu dla jak największej liczby osób - co bardzo rezonuje również z moim sercem jako coacha.
WykorzystujÄ… s
woje zyski do finansowania dalszych badań nad długowiecznością. Ich suplementy są najwyższej jakości, a mimo to ich cena jest tak niska, jak to tylko możliwe, aby były dostępne dla każdego. Co również ważne, testy, które są od nich kupowane, odbywają się w niezależnych laboratoriach w Szwajcarii, dzięki czemu można mieć pewność, że wyniki są autentyczne.
Jeśli jesteś zainteresowany zakupem ich produktów, skorzystaj z tego linku:
Ponadto, aby otrzymać 10% zniżki przy kasie, użyj kodu kuponu FREEDOM.
Uwaga
Aby żyć dłużej, lepiej upewnij się, że na co dzień cieszysz się tym doświadczeniem życiowym. Jeśli tak nie jest, zawsze chętnie pokażę ci, jak od razu poprawić jakość swojego życia. Zapewniam cię, że wiele możesz zrobić już teraz, aby dokonać natychmiastowej zmiany, jeśli takie jest twoje życzenie. W końcu to ty jesteś odpowiedzialny za to, jak się czujesz!
Należy również pamiętać, że długowieczność to nie tylko długość życia, ale także lepsze zdrowie, które odbija się na codziennej wydajności. Badania nad zwiększeniem poziomu NAD, który wspiera sprawność poznawczą i fizyczną wraz z wiekiem, są obiecujące. Zdrowe starzenie się nie jest już tajemnicą zarezerwowaną tylko dla nielicznych. Może być również Twoją rzeczywistością. Kiedy lepiej niż TERAZ zacząć dokonywać właściwych wyborów i cieszyć się tym procesem zwanym życiem?
Źródła:
DoNotAge: https://donotage.org/?customer=FREEDOM
NAD+ Replenishment Improves Lifespan and Healthspan in Ataxia Telangiectasia Models via Mitophagy and DNA Repair: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S155041311630482X
NAD+ Metabolism and the Control of Energy Homeostasis: A Balancing Act between Mitochondria and Nucleus: https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(15)00266-1?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS1550413115002661%3Fshowall%3Dtrue