Szukaj
  • IrekZareba

Warsztaty Uważności (Mindfulness)



Jak zapewne niektórzy z Was wiedzą, jestem uczniem Wielkiego Mistrza Sam Chin’a i instruktorem jego pięknej sztuki Zhong Xin Dao Iliqchuan - wewnętrznej sztuki Kung Fu.

W tym wpisie chciałbym podzielić się czymś, co wydarzyło się w ostatnim miesiącu i miało dla mnie wielką wartość, a które mam zaszczyt organizować - UK Retreat (tygodniowe warsztaty odosobnienia). Jest to główne wydarzenie naszej Sztuki Walki opartej na Świadomości podczas corocznych wizyt Wielkiego Mistrza Sam Chin i jego syna - Mistrza Hsin Chin tutaj w Anglii, co miało miejsce już po raz czwarty!


Zdjęcie zrobione w klasztorze buddyjskim Amaravati w południowo-wschodniej Anglii, od prawej do lewej: Wielki Mistrz Sam Chin, Czcigodna Kongyan, Czcigodny Ajahn Amaro (opat świątyni Amaravati), Mistrz Jiru, i Autor


Tym razem tematem przewodnim warsztatów była uważność (Mindfulness). Z tego powodu mieliśmy specjalnego gościa - Mistrza Jiru i jego asystentki Czcigodnej Kongyan. Jest on przyjacielem GM Sam Chin z dzieciństwa. Razem trenowali sztukę I Liq Chuan pod okiem jej założyciela i zarazem ojca GM Sam Chin - Chin Lik Keong’a. Później, jako mnich buddyjski, stał się on ekspertem w dziedzinie medytacji. Obecnie jest opatem świątyni MABA (którą również zbudował cegła po cegle) w St. Louis w Ameryce.


Mistrz Jiru instruuje uczniów podczas porannych zajęć


Jak wygląda taki dzień warsztatów odosobnienia?


Codziennie o 7.30 rano Mistrz Jiru rozpoczyna dzień od porannej sesji Qi Gong. Jest to starożytna chińska praktyka kultywowania energii, która ma ogromne korzyści dla zdrowia, długowieczności i świadomości ciała. Uczyliśmy się "Ćwiczeń pięciu oddechów" oraz Yi Jin Jing, znanego również jako Zmiana mięśni/ścięgien. Cały ten zestaw ćwiczeń jest częścią jego programu medytacyjnego.


Popołudniowa 'chodząca' medytacja z Mistrzem Jiru


Później mieliśmy dwa zestawy 3-godzinnych sesji treningowych (poranną i popołudniową), które zostały podzielone po połowie między Mistrza Jiru i Wielkiego Mistrza Sam Chin'a. Mistrz Jiru uczył nas technik medytacyjnych "uważności w czterech pozycjach" - chodzącej, stojącej, siedzącej i leżącej.


Poranna sesja treningowa z Wielkim Mistrzem Sam Chin'em


Mistrz Sam Chin dogłębnie przeprowadził nas przez swoją rodzinną sztukę Zhong Xin Dao Iliqchuan, począwszy od filozofii, koncepcji i zasad do praktycznych aspektów podstawowego treningu w ćwiczeniach indywidualnych, by doskonalić mechanizm ruchu ciała bez wysiłku pod wpływem siły grawitacji oraz treningu w parach z głównym naciskiem na linię obrony i ataku w punkcie kontaktu.


Popołudniowy trening z Wielkim Mistrzem Sam Chin'em - trening z partnerem


Wieczorem, po kolacji o godzinie 20.00, odbywała się dwugodzinna sesja, podczas której uczniowie zostali podzieleni na grupy, aby dogłębnie przećwiczyć swój aktualny poziom i przygotować się do egzaminu. GM Sam Chin osobiście prowadził grupy, jak również Mistrz Hsin Chin i pozostali instruktorzy.


Wieczorna sesja i trening własny


Główną ideą takich warsztatów odosobnienia jest spędzenie całego czasu razem - trenowanie, jedzenie i spanie w jednym miejscu. Ich głównym celem natomiast jest doskonalenie umiejętności w trybie przyspieszonym. Pomiędzy treningami jest czas na to żeby nawiązać nowe znajomości i przyjaźnie. Wśród studentów mamy wielu ekspertów pracy z ciałem, którzy w wolnym czasie oferują swoje usługi innym. W tym roku mieliśmy uczniów i instruktorów z USA, Hongkongu, Norwegii, Łotwy, Polski, Niemiec, Austrii, Słowenii, Francji, Włoch, Holandii i Wielkiej Brytanii.


Wspólny obiad


Podsumowując, w czasie całego pobytu jest wiele godzin ćwiczeń nauczanych bezpośrednio przez założyciela systemu GM Sam Chin’a, jego syna i instruktorów, z których ilości każdy może czuć się zadowolony (minimum 9 godzin treningu dziennie!). Mieliśmy w tym roku profesjonalnego szefa kuchni. Dzięki PukkaChef z Wrocławia, przygotowywane było świeże jedzenie na każdy posiłek, by być odpowiednio naładowany energią na następny trening. Dodatkowo każdego ranka przygotowuję filiżankę pysznej kuloodpornej kawy na wzmocnienie. Staramy się stworzyć taka atmosferę, abyście czuli się jak pośród najbardziej kochającej rodziny!


Zawieranie nowych przyjaźni - Wielki Mistrz Sam Chin i Kayden


Jeśli chodzi o moje osobiste doświadczenia, to wciąż jestem przepełniony mnóstwem wspaniałych wspomnień. To był niesamowity czas. Czas, w którym mogłem przede wszystkim być znowu razem z innymi i trenować po tych długich dwóch latach rozłąki z powodu pandemii, co jest tak ważne i cenne dla mojej praktyki. Kocham tę energię!!! Bezpośrednie wskazówki i wskazania GM Sam Chin’a, Czcigodnego Jiru i Mistrza Hsin Chin’a wciąż odbijają się echem w mojej głowie - tak istotne dla treningu w kierunku samodoskonalenia! I jeszcze to uczucie dotyku, by znów móc trenować wirujące i lepkie dłonie - bezcenne!


Zdjęcie grupowe, UK Mindfulness Retreat, Felden Lodge, Hemel Hempstead, kwiecień 2022 r.


Jeśli jesteście zainteresowani udziałem w naszych warsztatach odosobnienia, skontaktuj się z nami. Nie jest wymagane żadne wcześniejsze doświadczenie i każdy jest mile widziany!!! Następna okazja spotkania się z Wielkim Mistrzem Sam Chin’em już we wrześniu tego roku!!!


34 wyświetlenia0 komentarzy